刘宋元嘉年间，天下积弊积弱，侠女骊歌（李沁饰）不解监政刘义康（秦昊饰）暗中蛰伏之志，误以为其纵容奸佞，祸患朝堂，欲借太妃寿宴献舞之机将其刺杀，不料却沦为刘义康和奸佞陆远（戚跡饰）生死相夺的棋子。阴差阳错之间，骊歌成为沈家将门嫡女，并与刘义康联姻。

本剧以一年级小学生黄点点（孙晓璞饰）的视角和生活为主线，由《我的蝈蝈》、《三个五分》、《会飞的猫》、《小小世界》、《五十八下》和《就是好爸爸》六个情节相对独立的小故事构成。聪明调皮的点点刚上小学，机灵好动，热爱未知世界的一切。爸爸（赵有亮饰）是建筑设计工程师，妈妈（李静莉饰）是国际航班的空中服务员。

余小鱼（胡冰卿 饰）因家境贫寒，机缘巧合之下加入跳水俱乐部，在跳水俱乐部遇到了一批怀揣跳水梦的年轻人，余小鱼从此开启了人生的新篇章。在跳水俱乐部，余小鱼和她的伙伴们不仅面临着残酷的竞争，每个人还需要面对友情与爱情、名利与牺牲、个人与团队抉择与考验，然而他们凭借一腔热血和对梦想的不懈追求，克服种种内心